|
.JPG) Haber:
Burçin İvren
EFT
Duygusal Özgürleşme Tekniği
EFT bir enerji psikolojisi tekniğidir.
Diğer bir ifade ile duygusal özgürleşme tekniğidir. Enerji meridyenlerini
uyarma açısından akupunktur ve akupres ile olumlamalar açısından da NLP’nin
ortak bir sentezi diyebiliriz.
Vücudun enerji sistemi
Bedenenimizde sinirlerden oluşmuş bir
elektrik ağı vardır. Bu cümle okunulduğunda ya da duyulduğunda, biraz bize
yabancı gibi gelebilir ama bunu yaşıyoruz. Sıcak sobaya değdiğinizi düşünün,
sizin kontrolünüz dışında çok hızlı bir şekilde g eri çekersiniz elinizi.
Yanma hissi hemen hissedilir ve beyne bu elektriksel olarak iletilir.
 Düşüncelerimizde
bir enerjidir ve bedenimizde elektrik akımına neden olur ded
iğimizde, yine yabancı
gelebiliyor. Halbuki; yoğun bakımlarda gördüğü nüz hastaya takılan o kocaman
aletler, beynin ve kalbin elektrik akımını göstermek amaçlıdır.
EEG(elektro-ensefalografi) beynin elektriksel aktivitesi kaydederken, ,EKG(
elektro-kardiyografi) ise kalbin elektiriksel aktivitesini kaydeder.
Beynimiz milyonlarca hücreden oluşur ve bioelektirik üretir. Dalga
enerjisine çevrilen bu elektrik Alfa Delta Teta Beta ve insan ruhuyla
bağlantı kurduğunda Gama dalgaları üretir.
Yaşam enerjisi, vücudumuzda enerji
meridyenleri aracılığı ile dolaşır. Hücrelerdeki enerji seviyesi bu
kanallarla besleniyor. Eğer meridyenlerdeki enerji akışı blokaja uğrarsa, bu
meridyenlere bağlı organlarda da etkisini gösterir.
“Bütün olumsuz
duyguların nedeni, vücudun enerji sisteminin bozulmasıdır”
Gary H.Craig
Düşüncelerimizin negatif olması,
yaşadığımız travmalar, korku suçluluk nefret kırgınlık gibi duygular, ilgili
meridyenlerde tıkanıklığa neden olur. Bu duygular ve travmatik anılar
bedenin enerji kanallarında saklandıkça, bedensel rahatsızlıklar ve
psikolojik acı olarak kendisini tezahür ettirir.
.JPG) İşte
bu noktada, EFT; bedenimizdeki bazı meridyenlere vuruş ve olumlamalar ile
tıkanmış enerjiyi dağıtmayı ve dengelemeyi amaçlıyor. Enerji meridyeni
dengelendiğinde, tıkanıklığa neden olan duygu da kayboluyor.
EFT için sorunun ne zamandır süre geldiği
önemli değil. Terapilerdeki gibi amacı ‘anıyı tedavi etmek’ olmadığı için,
tedavi süreci kişiye psikolojik acı vermiyor ve uzun seanslar gerektirmiyor.
İlaç ve iğne tedavisi içermiyor. EFT’nin işe yaraması için, kişinin buna
inanması da gerekmiyor.
EFT, fobilerden kurtulmak için (örümcek
korkusu, yükseklik korkusu, toplum önünde konuşma korkusu vb),
bağımlılıklardan özgürleşmek için(sigara, alkol bağımlılığı), fiziksel
ağrılardan kurtulmak için(sırt, bel ağrıları vb), geçiş acılardan
özgürleşmek için (tacize maruz kalma, travmalar vb) için kullanılabilir. Hiç
bir yan etkisi olmadığı için, her durumda kullanılabilir.
Ayrıca terapistler, tıp doktorları,
akupunktur ve refleksoloji uzmanları, tedavi sürecini bu teknik ile
birleştirebilirler.
 Vuruş
Noktaları:
-
Başınızın üst kısmı
-
Kaşınızın hemen başlangıcı
-
Her iki gözün dış kenar kemiği
-
Gözünüzün altı elmacık kemiğinizin
üstü
-
Burnunuzun altı ile üst dudağınızın
ortası
-
Alt dudağınızın altında çene
kıvrımının ortası
-
Köprücük kemiğinin hemen altı
-
Erkekler için, göğüs ucu hizasında
kol altı, bayanlar için; kol altının 4-5 cm altı
.JPG) Eller
için:
-
Baş parmak noktası
-
İşaret parmağı noktası
-
Orta parmak noktası
-
Küçük parmak noktası
Gamut noktası; elin üstünde yüzük ve
küçük parmak arasındaki ayrımın ortalama 2 cm üzerinde
Arkadaş noktası; elin yumruk
yapıldığında, elin dış yanında oluşan kıvrımın hemen üstünde
Madalyon-Hassas noktası; vücudun sol
tarafında kalbin 3-4 cm üstünde kemiğin altında kala noktadır.
Önce sorunun 1-10 arasında büyüklük
derecesini belirliyoruz. Amacımız EFT yi tekrar tekrar uygulayarak, durumu
sıfıra indirgemek.
Başın üst kısmından başlayarak, işaret ve
orta parmağımızla beraber, başımızın üst kısmından başlayarak, sırasıyla her
vuruş noktasına ortalama 7 vuruş yaparak ilerliyoruz. Daha sonra hassas
noktaya ya da arkadaş noktasına aynı işlemi ovalayarak yapıyoruz. Ve ovalama
ya da vurma sırasında şu cümle kalıbını sesli ve hissederek söylüyoruz.
|
Bu………………sahip olsam da, kendimi derinden ve tamamen kabul ediyorum.
Hala…………… bir kısmına sahip olsam da, kendimi derinden ve tamamen
kabul ediyorum. |
Örneğin; bu sosyal fobiye sahip olmama
rağmen, kendimi derinden ve tamamen kabul ediyorum.
Bir yandan vuruşumuza devam ederken bir
yandan olumlamamızı sesli olarak söylüyoruz.
Bir tur tamamlandığında derin bir nefes
alalım ve tekrar sorun derecesi sıfıra inene kadar devam edelim. Ancak
sonraki turlarda, olumlamamızı şu şekilde değiştiriyoruz.
Örneğin; Hala bu sosyal fobinin bir
kısmına sahip olsam da kendimi derinden ve tamamen kabul ediyorum.
Uygulama sırasında, sorununa genel bir
ifade kullanmak yerine daha özel bir ifade kullanmak daha etkili çözüm
sağlıyor. Örneğin insanlara genel bir kırgınlığınız varsa bunu düşünmeye
sebep olan birkaç anı hatırlayın ve bunun üzerinde çalışmalar yapın.
 Örneğin;
Babam ben 15 yaşında iken, misafirlerin önünde bana bağırmasına ve tokat
atmasına rağmen, kendimi derinden ve tamamen kabul ediyorum.
Bir konu ile çalışırken, muhtemelen
anılar hatırlandıkça saklı kalan diğer duygular ya da başka anılar ortaya
çıkacağı için, olumlama cümleleri de bu ölçüde değişmeli. Çünkü asansörden
korkan biri aslında nefessiz kalmaktan korkuyor olabilir ve bunun sebebi de
küçükken boğazına bir madde kaçması ve bu süre içinde çok telaşlanması
olabilir.
Vuruşlar sayesinde, sorunun enerji
bedende yarattığı blokajı ortadan kaldırırken, onaylamalar sayesinde de
zihinsel olarak sorunu bırakmış oluyoruz. Israrla yapılan çalışmalar ve
sorun başka yönleriyle tekrar alıp EFT yi uygulamak sonuç getirecektir.
Seans sırasında şarkı söylemek kişinin o anda aklına gelen şarkı sözleri ya
da göz çalışmaları da kullanılabilir.
Yazı ile bu teknik öğrenilemeyeceği için,
istek duyuyorsanız, eğitimini almanızı öneririm. Ayrıca bahsettiğim
olumlamalar ve vuruş noktaları bu eğitimin birinci kısmını kapsıyor.
Kaynakça:
Enerji Tıbbı Uygulamaları
Derneği
EFT – 1 Kursu, Master:
Dr. İnci Erkin,
http://www.drincierkin.com
 YAZAR
HAKKINDA BİLGİ
Burçin İvren,
1986 Aydın doğumlu. Dokuz Eylül Üniversitesi, İlköğretim Matematik
Öğretmenliği'nde okuyor ve istek duyduğu yaşama sahip olmak için
tekrar ÖSS sınavına hazırlanıyor. Metafizik, parapiskoloji, bilim,
din adı altındaki bilgileri, birbirleriyle birleştirerek
ortak sentez yapıyor.
Detaylı Bilgi
|
İndigo
Dergisi’ni
